ボルダリング挑戦89回目 B-PUMP TOKYO 秋葉原店 [ボルダリング挑戦]
2015/07/25(土)
この日は久しぶりに秋パンへ。
シューズは持参しなかったためレンタルを利用。
1階で軽く登った後に3階へ移動。
5級前後の課題をトライ。
最初は3階奥の課題。足が切れて手だけで耐えるようなムーブを繰り返し、結果パンプしてしまった。
ホールドはヌメってるような感触はなかったが、なぜかよく滑ったのも要因のひとつだと思う。
3階の他の課題にも触ったが、ルーフ課題も途中で力尽き、結局3階ではひとつも落とせないという不甲斐ない結果に終わった。
1階へ移動。
スラブの5級課題をトライ。
2回目で落とすことができたが、片足での立ち込みに異様なほど苦労した。
以前の感覚ならもっと楽に立ち上がれていたため、確実にヒザまわりの筋力が落ちている。
この日は反省点ばかりが目立つ一日だった。
いくらレンタルシューズでチョークを使わなかったといえ、これはない。
唯一落とせたスラブ課題も、正直言ってここまで苦労するとは思わなかった。
体が重いというか、しゃがんだ状態から膝を伸ばして立ち上がるときに、まるでロックされたかのように膝が動かなくなっていた。
スクワットで膝の動きがスムーズになるよう血流をよくしなければ。
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この日は久しぶりに秋パンへ。
シューズは持参しなかったためレンタルを利用。
1階で軽く登った後に3階へ移動。
5級前後の課題をトライ。
最初は3階奥の課題。足が切れて手だけで耐えるようなムーブを繰り返し、結果パンプしてしまった。
ホールドはヌメってるような感触はなかったが、なぜかよく滑ったのも要因のひとつだと思う。
3階の他の課題にも触ったが、ルーフ課題も途中で力尽き、結局3階ではひとつも落とせないという不甲斐ない結果に終わった。
1階へ移動。
スラブの5級課題をトライ。
2回目で落とすことができたが、片足での立ち込みに異様なほど苦労した。
以前の感覚ならもっと楽に立ち上がれていたため、確実にヒザまわりの筋力が落ちている。
この日は反省点ばかりが目立つ一日だった。
いくらレンタルシューズでチョークを使わなかったといえ、これはない。
唯一落とせたスラブ課題も、正直言ってここまで苦労するとは思わなかった。
体が重いというか、しゃがんだ状態から膝を伸ばして立ち上がるときに、まるでロックされたかのように膝が動かなくなっていた。
スクワットで膝の動きがスムーズになるよう血流をよくしなければ。
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ボルダリング挑戦88回目 Fish_and_Bird [ボルダリング挑戦]
2015/07/18(土)
この日は雨で蒸し暑い中、夕方からFaBへ。
1階の課題は今月で両壁とも変わるとのことなので、無くなる前にトライ。
オレンジ(5級)10番。
傾斜壁課題。
途中のボテをうまく保持できずに苦労したが、トライを重ねて完登に成功。
コツはボテを取る際に張る足を右足ではなく左足で張り、その後の足上げを右足にすることでボテを安定して保持すことができる。
黄色(4級)1番。
スラブ課題。
ずっと落とせていなかった課題だったが、この日にようやく完登に成功。
前半のジブス右手カチ持ちをなんとか耐え、次のムーブに移行。後は丁寧に登ることで落とせた。
手に足を使ったりしながら手数を減らしたのがよかったのかもしれない。
また、初級課題を順にトライ。
入り口傍に設置された課題（壁を両手でタッチしてゴール）のみオンサイトとはならなかったが、この課題も右太ももをうまく使うことで落とすことに成功。
数を登るのが大事だとつくづく感じる。
この日は5級1個と4級1個を落とすことに成功。
特に、久しぶりに黄色を落とせたので達成感がある。
やはり1個でも黄色を落とすとモチベーションが違うので、安定して落とせるようにサボらずいきたい。
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この日は雨で蒸し暑い中、夕方からFaBへ。
1階の課題は今月で両壁とも変わるとのことなので、無くなる前にトライ。
オレンジ(5級)10番。
傾斜壁課題。
途中のボテをうまく保持できずに苦労したが、トライを重ねて完登に成功。
コツはボテを取る際に張る足を右足ではなく左足で張り、その後の足上げを右足にすることでボテを安定して保持すことができる。
黄色(4級)1番。
スラブ課題。
ずっと落とせていなかった課題だったが、この日にようやく完登に成功。
前半のジブス右手カチ持ちをなんとか耐え、次のムーブに移行。後は丁寧に登ることで落とせた。
手に足を使ったりしながら手数を減らしたのがよかったのかもしれない。
また、初級課題を順にトライ。
入り口傍に設置された課題（壁を両手でタッチしてゴール）のみオンサイトとはならなかったが、この課題も右太ももをうまく使うことで落とすことに成功。
数を登るのが大事だとつくづく感じる。
この日は5級1個と4級1個を落とすことに成功。
特に、久しぶりに黄色を落とせたので達成感がある。
やはり1個でも黄色を落とすとモチベーションが違うので、安定して落とせるようにサボらずいきたい。
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ボルダリング挑戦87回目 Fish_and_Bird [ボルダリング挑戦]
2015/07/11(土)
梅雨の中、この日は久しぶりに晴れて暑い一日だった。
夕方からFaBを訪れる。
人もまばらで登りやすい状況。
まずは2階。
2階の赤(6級)で唯一落とせていなかった赤16番をトライ。
始めてすぐにトライしたおかげでボテ越しのホールドを取ることができた。
登っていると足自由だということをうっかり忘れてしまうが、ゴール取りの際にボテに足を乗せると最後も楽に行ける。
赤16の完登に成功。
1階へ移動。
オレンジ(5級)7番をトライ。
垂壁と傾斜壁の間に位置する課題。
なかなかムーブがわからず試行錯誤を繰り返し、10回以上トライしてようやく完登に成功。
登るためというよりは体勢の維持で腕がパンプしてしまった。
コツはゴール1個手前のホールドを右手ではなく左手でピンチし、その下のホールドを右手でガストンすると、右足を切っても振られずに足を上げられる。
あとは体を上げて右手を伸ばしてゴール。
黄色(4級)10番。
ゴール1個前が攻略できない。
腰を落として腕を伸ばすだとか、手全体を押しつけるようにしてぶら下がるとか、ボテを左足でヒールするだとかコツはいろいろ教わったが、ものにはできず。
左に体重を持っていくことができない。
次回以降に持ち越しとなった。
今回の成果は6級1個と5級1個のみ。
黄色10番をやっていて、足の使い方だったり体幹がまだまだだと改めて実感した。
理想は週2回以上通うことだが、現状は難しいため家でできる筋トレを考えようか。
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梅雨の中、この日は久しぶりに晴れて暑い一日だった。
夕方からFaBを訪れる。
人もまばらで登りやすい状況。
まずは2階。
2階の赤(6級)で唯一落とせていなかった赤16番をトライ。
始めてすぐにトライしたおかげでボテ越しのホールドを取ることができた。
登っていると足自由だということをうっかり忘れてしまうが、ゴール取りの際にボテに足を乗せると最後も楽に行ける。
赤16の完登に成功。
1階へ移動。
オレンジ(5級)7番をトライ。
垂壁と傾斜壁の間に位置する課題。
なかなかムーブがわからず試行錯誤を繰り返し、10回以上トライしてようやく完登に成功。
登るためというよりは体勢の維持で腕がパンプしてしまった。
コツはゴール1個手前のホールドを右手ではなく左手でピンチし、その下のホールドを右手でガストンすると、右足を切っても振られずに足を上げられる。
あとは体を上げて右手を伸ばしてゴール。
黄色(4級)10番。
ゴール1個前が攻略できない。
腰を落として腕を伸ばすだとか、手全体を押しつけるようにしてぶら下がるとか、ボテを左足でヒールするだとかコツはいろいろ教わったが、ものにはできず。
左に体重を持っていくことができない。
次回以降に持ち越しとなった。
今回の成果は6級1個と5級1個のみ。
黄色10番をやっていて、足の使い方だったり体幹がまだまだだと改めて実感した。
理想は週2回以上通うことだが、現状は難しいため家でできる筋トレを考えようか。
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ボルダリング挑戦86回目 Fish_and_Bird [ボルダリング挑戦]
2015/07/04(土)
雨が降る中、夕方からFaBへ。
課題が新しくなったばかりということもあり、そこそこ人がいる状況。
黄色(4級)2番。
しばらく前からトライしていた課題。
中盤の右足から左足への入れ替えがうまくいき、その後はボテの間で上半身を壁に思い切り寄せることでバランスを取りゴールに成功。
久々に落とせたが、やはり気分がいい。
オレンジ(5級)2番。
これまでずっとスタート付近で失敗していた苦手課題。
左手1手目のホールドより下に左膝が位置するように腰を落として左足を伸ばすと、次の右手を安定して取れることに気付く。
その後は流れでゴール。
細かいところも重要だと実感した。
黄色10番。
傾斜の新課題。
ゴールひとつ手前のホールドを手で保持しようとしても止まらない。
途中にあるボテを両足で挟み込むようにして、手ではなく足で体重を支えるよう意識するといいらしい。
トライを繰り返したが、感覚を掴めないままヨレて終了。
これまで苦戦していた課題を2つ落とせたので達成感は十分得られた。
スラブ課題などは以前に近い感覚で登れていると思う。
今後の課題としては、強傾斜対策に体幹と持久力を鍛えることか。
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雨が降る中、夕方からFaBへ。
課題が新しくなったばかりということもあり、そこそこ人がいる状況。
黄色(4級)2番。
しばらく前からトライしていた課題。
中盤の右足から左足への入れ替えがうまくいき、その後はボテの間で上半身を壁に思い切り寄せることでバランスを取りゴールに成功。
久々に落とせたが、やはり気分がいい。
オレンジ(5級)2番。
これまでずっとスタート付近で失敗していた苦手課題。
左手1手目のホールドより下に左膝が位置するように腰を落として左足を伸ばすと、次の右手を安定して取れることに気付く。
その後は流れでゴール。
細かいところも重要だと実感した。
黄色10番。
傾斜の新課題。
ゴールひとつ手前のホールドを手で保持しようとしても止まらない。
途中にあるボテを両足で挟み込むようにして、手ではなく足で体重を支えるよう意識するといいらしい。
トライを繰り返したが、感覚を掴めないままヨレて終了。
これまで苦戦していた課題を2つ落とせたので達成感は十分得られた。
スラブ課題などは以前に近い感覚で登れていると思う。
今後の課題としては、強傾斜対策に体幹と持久力を鍛えることか。
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ボルダリング挑戦85回目 Fish_and_Bird [ボルダリング挑戦]
2015/06/27(土)
この日は午後3時過ぎからFaBへ。
1階が混んでいたのでまずは2階から。
2階で未トライだった赤(6級)15番、17番、18番を完登。
赤16番だけはスタート後2手目からのムーブがわからず断念。
どうやら2手目は左向きでキョンした後、3手目では右向きにキョンをするといいらしい。
黄色(4級)の10番。
ゴール取りを手だけでなく足の力で跳ぶように意識してトライすること数回。
ついに完登に成功。
ちょうどいい高さをイメージして跳んでも実際は高さが足りなくて、全力で跳んでちょうどいいくらいだった。
初中級課題。
まずは垂壁の課題。
ゴール取りが両手で壁にタッチというバランスを要求される課題。
一撃で落とすことはできたが、ゴール取りがかなりシビアに感じた。
ゴール取りだけで2分くらいはかかった気がする。
続いて右側壁の一番奥の課題。
こちらはそこまで苦戦せずに一撃で落とせた。
そして傾斜課題。
ゴール2個手前の黒いホールドに手は届いたが、体をきちんと止めることができずに流れてしまい、落下。
結局この課題は落とせず。
黄色2番。
スタート後の右上のホールドを保持した後、左膝を伸ばすようにして真上に立ち上がったら右足を次のホールドへ上げることができた。
そして重心を右足に移動し、腰を落としながら左足を切ると足の入れ替えがスムーズにできた。
ただ、その先はまだできず。
黄色5番。
スタートで苦戦し、先のムーブまではトライせず。
スタート時に右足のつま先の向きをできるだけ壁に垂直になるようにして、左足は体の真下辺りで壁にスメア。
正対をイメージして登ると次の手も取れた。
今回は、課題の入れ替え前に宿題としていた黄10番を落とせてほっとした。
細かい動作についても少しずつ感覚を取り戻せている気がする。
次回で赤16番と2階のオレンジ(5級)課題を落としておきたい。
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この日は午後3時過ぎからFaBへ。
1階が混んでいたのでまずは2階から。
2階で未トライだった赤(6級)15番、17番、18番を完登。
赤16番だけはスタート後2手目からのムーブがわからず断念。
どうやら2手目は左向きでキョンした後、3手目では右向きにキョンをするといいらしい。
黄色(4級)の10番。
ゴール取りを手だけでなく足の力で跳ぶように意識してトライすること数回。
ついに完登に成功。
ちょうどいい高さをイメージして跳んでも実際は高さが足りなくて、全力で跳んでちょうどいいくらいだった。
初中級課題。
まずは垂壁の課題。
ゴール取りが両手で壁にタッチというバランスを要求される課題。
一撃で落とすことはできたが、ゴール取りがかなりシビアに感じた。
ゴール取りだけで2分くらいはかかった気がする。
続いて右側壁の一番奥の課題。
こちらはそこまで苦戦せずに一撃で落とせた。
そして傾斜課題。
ゴール2個手前の黒いホールドに手は届いたが、体をきちんと止めることができずに流れてしまい、落下。
結局この課題は落とせず。
黄色2番。
スタート後の右上のホールドを保持した後、左膝を伸ばすようにして真上に立ち上がったら右足を次のホールドへ上げることができた。
そして重心を右足に移動し、腰を落としながら左足を切ると足の入れ替えがスムーズにできた。
ただ、その先はまだできず。
黄色5番。
スタートで苦戦し、先のムーブまではトライせず。
スタート時に右足のつま先の向きをできるだけ壁に垂直になるようにして、左足は体の真下辺りで壁にスメア。
正対をイメージして登ると次の手も取れた。
今回は、課題の入れ替え前に宿題としていた黄10番を落とせてほっとした。
細かい動作についても少しずつ感覚を取り戻せている気がする。
次回で赤16番と2階のオレンジ(5級)課題を落としておきたい。
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ボルダリング挑戦84回目 Fish_and_Bird [ボルダリング挑戦]
2015/06/20(土)
この日は午後からFaBへ。
前回と比べて適度な人の数で1階、2階ともに登りやすい状況。
今回は1階の課題を攻めることにする。
黄色(4級)の10番。
傾斜課題。
途中にカチとピンチの合の子のようなホールドがあり、指の第一関節に結構な負担が掛かる。
そしてラストにランジあり。想定よりも大きく跳ばないといけない。
以下メモ。
スタート後、まずは左のホールドを保持。
続いて右足でヒールし、右上のホールドを保持したら左手で次のホールドを取る。
あとは流れで進み、最後のゴールは頂点の手前側を正面から掴むようなイメージ。
ゴールに手は届いたものの保持できずに落下。
何度かトライしたが最後まで取れず。次回に持ち越しとなった。
黄色4番。
スローパー課題。
ホールドがほぼスローパーなので練習にもってこい。
以下メモ。
スタートは左手が上、右手が下のアンダー持ちの体勢で開始。
1つ目のスローパーは右手で保持。
左足に乗り込み体を壁に寄せた状態になった後、2つ目のスローパーの左側面を左手で押さえるように保持。
そのあと若干膝を伸ばした状態で足を組み替えて、3つ目のスローパーは右手で正面から保持。
4つ目のスローパーは平らな部分に左手の平を押しつけるように保持。
その後、右足で乗り込んで次のホールドを取りにいくが、乗り込みが甘くうまく掴めなかった。
乗り込みの際に両手でプッシュ気味にするとよさそう。
今回は残念ながら成果なし。
トライしたそれぞれの課題でゴール手前まではいけたので、次回にしっかりと落とすことを目標にする。
それまで衰えないよう自宅ではハンドグリップで筋トレかな。
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この日は午後からFaBへ。
前回と比べて適度な人の数で1階、2階ともに登りやすい状況。
今回は1階の課題を攻めることにする。
黄色(4級)の10番。
傾斜課題。
途中にカチとピンチの合の子のようなホールドがあり、指の第一関節に結構な負担が掛かる。
そしてラストにランジあり。想定よりも大きく跳ばないといけない。
以下メモ。
スタート後、まずは左のホールドを保持。
続いて右足でヒールし、右上のホールドを保持したら左手で次のホールドを取る。
あとは流れで進み、最後のゴールは頂点の手前側を正面から掴むようなイメージ。
ゴールに手は届いたものの保持できずに落下。
何度かトライしたが最後まで取れず。次回に持ち越しとなった。
黄色4番。
スローパー課題。
ホールドがほぼスローパーなので練習にもってこい。
以下メモ。
スタートは左手が上、右手が下のアンダー持ちの体勢で開始。
1つ目のスローパーは右手で保持。
左足に乗り込み体を壁に寄せた状態になった後、2つ目のスローパーの左側面を左手で押さえるように保持。
そのあと若干膝を伸ばした状態で足を組み替えて、3つ目のスローパーは右手で正面から保持。
4つ目のスローパーは平らな部分に左手の平を押しつけるように保持。
その後、右足で乗り込んで次のホールドを取りにいくが、乗り込みが甘くうまく掴めなかった。
乗り込みの際に両手でプッシュ気味にするとよさそう。
今回は残念ながら成果なし。
トライしたそれぞれの課題でゴール手前まではいけたので、次回にしっかりと落とすことを目標にする。
それまで衰えないよう自宅ではハンドグリップで筋トレかな。
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ボルダリング挑戦83回目 Fish_and_Bird [ボルダリング挑戦]
2015/06/13(土)
午後3時頃にFaBへ。
この日は1階、2階ともに混雑していたため、広めの1階で登ることにする。
オレンジ(5級)の3番。
垂壁課題。
あまりオブザベーションをしなかったおかげでムーブがわからず、無理やり力に任せて登ってしまった。
体力が残っている序盤にトライしたので完登できたが、個人的には改めて落としておきたい。
オレンジ9番。
傾斜課題。
ここ数回トライを重ねていたおかげでゴール手前のホールドまで余力があり、しっかりとピンチすることができた。
最後のゴール取りで一度落下してしまったが、もう一度トライして無事完登。
黄色(4級)2番。
垂壁課題。
スタートが個人的に苦手な部類。
右足でホールドに乗り、左足は伸ばして壁にスメアした状態でスタート。
スタートの真上にあるホールドを左手で掴み、右手で黄色の大きなホールドを保持するところまではいけたが、その後の右足があがらない。
何度もトライしたあとに左足を切ればよさそうだと気付いたが、既に体力が尽きてしまった。
黄色9番。
傾斜課題。
スタート後の2つめの足場がすべるすべる。
結局ろくに登れず、ムーブもわからないまま終わってしまった。
この日はオレンジ課題を2つ落とすことができたが、内容としてはいまいちだった。
まだ体が戻っていないのか不自然なムーブも多い気がする。
とりあえず丁寧に登ることを心がけて楽なムーブを体になじませよう。
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午後3時頃にFaBへ。
この日は1階、2階ともに混雑していたため、広めの1階で登ることにする。
オレンジ(5級)の3番。
垂壁課題。
あまりオブザベーションをしなかったおかげでムーブがわからず、無理やり力に任せて登ってしまった。
体力が残っている序盤にトライしたので完登できたが、個人的には改めて落としておきたい。
オレンジ9番。
傾斜課題。
ここ数回トライを重ねていたおかげでゴール手前のホールドまで余力があり、しっかりとピンチすることができた。
最後のゴール取りで一度落下してしまったが、もう一度トライして無事完登。
黄色(4級)2番。
垂壁課題。
スタートが個人的に苦手な部類。
右足でホールドに乗り、左足は伸ばして壁にスメアした状態でスタート。
スタートの真上にあるホールドを左手で掴み、右手で黄色の大きなホールドを保持するところまではいけたが、その後の右足があがらない。
何度もトライしたあとに左足を切ればよさそうだと気付いたが、既に体力が尽きてしまった。
黄色9番。
傾斜課題。
スタート後の2つめの足場がすべるすべる。
結局ろくに登れず、ムーブもわからないまま終わってしまった。
この日はオレンジ課題を2つ落とすことができたが、内容としてはいまいちだった。
まだ体が戻っていないのか不自然なムーブも多い気がする。
とりあえず丁寧に登ることを心がけて楽なムーブを体になじませよう。
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ボルダリング挑戦82回目 Fish_and_Bird [ボルダリング挑戦]
2015/06/06(土)
前回からほぼ一週間ぶり。
この日は昼過ぎにFaBへ。
1階は思ったよりも人が多かったため、まずは2階の課題を登ることにする。
赤(6級)の20番から順に、19⇒11⇒12⇒13⇒14の順でトライ。
12番までは一撃で落とせたが割とすぐに疲労が溜まり、13番は2トライ目、14番は3トライ目で落とすことに成功。
傾斜のある課題が苦手なのはあいかわらずで、足の使い方をもっと考える必要があると感じた。
足自由課題は特にその傾向が顕著で、足の移動回数が無駄に多く、その間に腕の力をロスしている気がする。
続いて1階へ移動。
オレンジ(5級)の5番。
前回ゴール手前で落ちてしまった課題に再挑戦。
途中、左手でアンダー持ちすることは忘れずにそのままゴールまでいくことに成功。
復習としてオレンジ1番と4番。
4番は問題なく登れたが、1番に苦戦。
膝の筋力が衰えてしまったようで、片足での立ち上がりを何度も失敗してしまった。
またスクワットで膝を鍛えなきゃか。
黄色(4級)の3番。
垂壁課題。
ホールドのかかりはよく、足も乗せやすいホールドばかりだが、ムーブがイメージできずに苦戦した。
ポイントは、前半の小さな三角ホールドに左足を乗せたあと、左膝を伸ばすこと。
2つ並んだホールドのうち小さい右側のホールドに右足を上げるときに足を上げやすくなる。
また、右足を上げる際に体が壁から離れてしまうため、ゆっくりではなく素早く右足を上げることも重要。
その後は右手で上のホールドをピンチして、左へ移動していき完登。
トライ数は覚えてないが、完登までに10トライくらいはした気がする。
オレンジ2番。
垂壁、スラブ課題。新しく追加された模様。
スタートがうまくできず。
右足でホールドに乗り左足でスメアすればいいと思うが、ヨレもあってバランスがとれなかった。
オレンジ9番。
傾斜課題。
前回からトライしており、ムーブは問題ないと思うが、体力が足りず途中で力尽きた。
この課題をスムーズに登れるようになるのが当面の目標か。
今回は前回に比べて課題を落とすことができた。
まだまだではあるが、少しずつ取り戻せている感じがする。
週一で通いながら、自宅でもスクワットなど筋トレをしていけばいいかな。
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前回からほぼ一週間ぶり。
この日は昼過ぎにFaBへ。
1階は思ったよりも人が多かったため、まずは2階の課題を登ることにする。
赤(6級)の20番から順に、19⇒11⇒12⇒13⇒14の順でトライ。
12番までは一撃で落とせたが割とすぐに疲労が溜まり、13番は2トライ目、14番は3トライ目で落とすことに成功。
傾斜のある課題が苦手なのはあいかわらずで、足の使い方をもっと考える必要があると感じた。
足自由課題は特にその傾向が顕著で、足の移動回数が無駄に多く、その間に腕の力をロスしている気がする。
続いて1階へ移動。
オレンジ(5級)の5番。
前回ゴール手前で落ちてしまった課題に再挑戦。
途中、左手でアンダー持ちすることは忘れずにそのままゴールまでいくことに成功。
復習としてオレンジ1番と4番。
4番は問題なく登れたが、1番に苦戦。
膝の筋力が衰えてしまったようで、片足での立ち上がりを何度も失敗してしまった。
またスクワットで膝を鍛えなきゃか。
黄色(4級)の3番。
垂壁課題。
ホールドのかかりはよく、足も乗せやすいホールドばかりだが、ムーブがイメージできずに苦戦した。
ポイントは、前半の小さな三角ホールドに左足を乗せたあと、左膝を伸ばすこと。
2つ並んだホールドのうち小さい右側のホールドに右足を上げるときに足を上げやすくなる。
また、右足を上げる際に体が壁から離れてしまうため、ゆっくりではなく素早く右足を上げることも重要。
その後は右手で上のホールドをピンチして、左へ移動していき完登。
トライ数は覚えてないが、完登までに10トライくらいはした気がする。
オレンジ2番。
垂壁、スラブ課題。新しく追加された模様。
スタートがうまくできず。
右足でホールドに乗り左足でスメアすればいいと思うが、ヨレもあってバランスがとれなかった。
オレンジ9番。
傾斜課題。
前回からトライしており、ムーブは問題ないと思うが、体力が足りず途中で力尽きた。
この課題をスムーズに登れるようになるのが当面の目標か。
今回は前回に比べて課題を落とすことができた。
まだまだではあるが、少しずつ取り戻せている感じがする。
週一で通いながら、自宅でもスクワットなど筋トレをしていけばいいかな。
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ボルダリング挑戦79～81回目 Fish_and_Bird [ボルダリング挑戦]
2015/03/04(水)
この日は夜からFaBへ。
垂壁の緑(3級)課題を落とすことに成功。
ほかに黄色(4級)も複数落とすことができ、満足のいく結果だった。
今思い返すと、かなり調子がよかった気がする。
この頃の水準に早く戻せるよう登っていくしかないか。
=================================
2015/05/08(金)
この日は夜からFaBへ。
実に2ヶ月ぶりのボルダリング。
間が開きすぎたため、一番グレードがやさしい白(8級)から順に登っていく。
久しぶりに登ってみて思ったのは、体が重い。
ピンク(7級)までは一撃だったが、初級道場の課題や赤(6級)でヒィヒィ言う状態。
腕の力もすぐになくなってしまうため、ムーブどうこう以前である。
地道に数をこなしていこう。
=================================
2015/05/31(日)
この日は15時頃にFaBに到着。
珍しく空いており、ほぼ常連のみの模様。
オレンジ(5級)の1番。
スラブ課題。
前半の立ち上がりと足の入れ替えが核心。
個人的には足よりも先に手を進めた方がやりやすかった。
数トライで完登に成功。
オレンジ4番。
垂壁課題。
ゴール前に右足をホールドに上げて位置を高くする必要があるが、割と無理やりなムーブで完登。
次のトライではもっとスマートに登れるようにしたい。
オレンジ5番。
途中、左手でアンダーしながら立ち上がると楽な体勢になれる。
そのまま右手を出してホールドを掴み、あとは順に手を出していくだけ。
ただゴールひとつ手前で体力が尽きて完登はできず。
ブランクによる衰えを実感するハメになった。
オレンジ9番。
傾斜課題。
ゴール2個手前のホールドが掴みにくく、そこまでしか行けなかった。
その手前で腕の体力がほぼ尽きているのも要因。
ムーブが悪いというより単に体力が足りずに登れなかった印象。
今回はオレンジに挑戦したが、ムーブがわからないわけではなく体力の問題でゴールまで行けないケースが多かった。
非常に悔しいし、不甲斐ない……。
できるだけ週1ペースは維持しなければ。
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この日は夜からFaBへ。
垂壁の緑(3級)課題を落とすことに成功。
ほかに黄色(4級)も複数落とすことができ、満足のいく結果だった。
今思い返すと、かなり調子がよかった気がする。
この頃の水準に早く戻せるよう登っていくしかないか。
=================================
2015/05/08(金)
この日は夜からFaBへ。
実に2ヶ月ぶりのボルダリング。
間が開きすぎたため、一番グレードがやさしい白(8級)から順に登っていく。
久しぶりに登ってみて思ったのは、体が重い。
ピンク(7級)までは一撃だったが、初級道場の課題や赤(6級)でヒィヒィ言う状態。
腕の力もすぐになくなってしまうため、ムーブどうこう以前である。
地道に数をこなしていこう。
=================================
2015/05/31(日)
この日は15時頃にFaBに到着。
珍しく空いており、ほぼ常連のみの模様。
オレンジ(5級)の1番。
スラブ課題。
前半の立ち上がりと足の入れ替えが核心。
個人的には足よりも先に手を進めた方がやりやすかった。
数トライで完登に成功。
オレンジ4番。
垂壁課題。
ゴール前に右足をホールドに上げて位置を高くする必要があるが、割と無理やりなムーブで完登。
次のトライではもっとスマートに登れるようにしたい。
オレンジ5番。
途中、左手でアンダーしながら立ち上がると楽な体勢になれる。
そのまま右手を出してホールドを掴み、あとは順に手を出していくだけ。
ただゴールひとつ手前で体力が尽きて完登はできず。
ブランクによる衰えを実感するハメになった。
オレンジ9番。
傾斜課題。
ゴール2個手前のホールドが掴みにくく、そこまでしか行けなかった。
その手前で腕の体力がほぼ尽きているのも要因。
ムーブが悪いというより単に体力が足りずに登れなかった印象。
今回はオレンジに挑戦したが、ムーブがわからないわけではなく体力の問題でゴールまで行けないケースが多かった。
非常に悔しいし、不甲斐ない……。
できるだけ週1ペースは維持しなければ。
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ボルダリング挑戦78回目 B-PUMP TOKYO 秋葉原店 [ボルダリング挑戦]
2015/03/01(日)
この日はかなり久しぶりの秋パン。
人は多いが、眺めているだけの人も多く壁は空いていた。
適当な課題を登っていくことにする。
1階ベンチ前の青(4級)。
縦に長いホールドが上まで伸びてる特徴的な課題。
ゴール手前で右手のピンチがやりにくい。
何度か同じところで落下した後、足の置き方やピンチの位置を調整して完登に成功。
意外にも体力を消耗してしまった。
3階の右奥辺りの白(3級)。
巨大なボテの下から登っていくような課題。
中腹のホールドに飛び付くことができず。
右手の保持が思った以上にしんどかったのも要因のひとつ。
すぐ近くの青課題。
途中に片手でランジするようなムーブがあり、個人的には左手の方が右手よりも掴みやすかった。
トライを繰り返してゴール手前まで行ったが、これまでの課題も含めてだいぶヨレていたせいで落下。
完登できなかった。
3階の左側強傾斜の赤(5級)と青。
どちらもトゥを使える課題で中盤辺りまでは行けたが、ヨレには勝てずに落下。
ムーブは難しくないのであとは体力次第といった印象。
2階の課題もいくつか触ってみたが、既にヨレヨレの状態でまともに登れなかった。
1階のビギナー課題も、思い切りホールドがガバにも関わらず指から力が抜けてするっと落ちてしまった。
成果らしい成果は青(4級)ひとつのみ。
持久力を鍛える必要があると改めて感じた一日だった。
それとジムが変わると課題の傾向も随分変わるので、たまには違うジムに行ってみるのも一興か。
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この日はかなり久しぶりの秋パン。
人は多いが、眺めているだけの人も多く壁は空いていた。
適当な課題を登っていくことにする。
1階ベンチ前の青(4級)。
縦に長いホールドが上まで伸びてる特徴的な課題。
ゴール手前で右手のピンチがやりにくい。
何度か同じところで落下した後、足の置き方やピンチの位置を調整して完登に成功。
意外にも体力を消耗してしまった。
3階の右奥辺りの白(3級)。
巨大なボテの下から登っていくような課題。
中腹のホールドに飛び付くことができず。
右手の保持が思った以上にしんどかったのも要因のひとつ。
すぐ近くの青課題。
途中に片手でランジするようなムーブがあり、個人的には左手の方が右手よりも掴みやすかった。
トライを繰り返してゴール手前まで行ったが、これまでの課題も含めてだいぶヨレていたせいで落下。
完登できなかった。
3階の左側強傾斜の赤(5級)と青。
どちらもトゥを使える課題で中盤辺りまでは行けたが、ヨレには勝てずに落下。
ムーブは難しくないのであとは体力次第といった印象。
2階の課題もいくつか触ってみたが、既にヨレヨレの状態でまともに登れなかった。
1階のビギナー課題も、思い切りホールドがガバにも関わらず指から力が抜けてするっと落ちてしまった。
成果らしい成果は青(4級)ひとつのみ。
持久力を鍛える必要があると改めて感じた一日だった。
それとジムが変わると課題の傾向も随分変わるので、たまには違うジムに行ってみるのも一興か。
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