ボルダリング挑戦89回目 B-PUMP TOKYO 秋葉原店

2015/07/25(土)

この日は久しぶりに秋パンへ。
シューズは持参しなかったためレンタルを利用。


1階で軽く登った後に3階へ移動。
5級前後の課題をトライ。
最初は3階奥の課題。足が切れて手だけで耐えるようなムーブを繰り返し、結果パンプしてしまった。
ホールドはヌメってるような感触はなかったが、なぜかよく滑ったのも要因のひとつだと思う。
3階の他の課題にも触ったが、ルーフ課題も途中で力尽き、結局3階ではひとつも落とせないという不甲斐ない結果に終わった。


1階へ移動。
スラブの5級課題をトライ。
2回目で落とすことができたが、片足での立ち込みに異様なほど苦労した。
以前の感覚ならもっと楽に立ち上がれていたため、確実にヒザまわりの筋力が落ちている。


この日は反省点ばかりが目立つ一日だった。
いくらレンタルシューズでチョークを使わなかったといえ、これはない。
唯一落とせたスラブ課題も、正直言ってここまで苦労するとは思わなかった。
体が重いというか、しゃがんだ状態から膝を伸ばして立ち上がるときに、まるでロックされたかのように膝が動かなくなっていた。
スクワットで膝の動きがスムーズになるよう血流をよくしなければ。

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ボルダリング挑戦88回目 Fish_and_Bird

2015/07/18(土)

この日は雨で蒸し暑い中、夕方からFaBへ。
1階の課題は今月で両壁とも変わるとのことなので、無くなる前にトライ。


オレンジ(5級)10番。
傾斜壁課題。
途中のボテをうまく保持できずに苦労したが、トライを重ねて完登に成功。
コツはボテを取る際に張る足を右足ではなく左足で張り、その後の足上げを右足にすることでボテを安定して保持すことができる。


黄色(4級)1番。
スラブ課題。
ずっと落とせていなかった課題だったが、この日にようやく完登に成功。
前半のジブス右手カチ持ちをなんとか耐え、次のムーブに移行。後は丁寧に登ることで落とせた。
手に足を使ったりしながら手数を減らしたのがよかったのかもしれない。


また、初級課題を順にトライ。
入り口傍に設置された課題（壁を両手でタッチしてゴール）のみオンサイトとはならなかったが、この課題も右太ももをうまく使うことで落とすことに成功。
数を登るのが大事だとつくづく感じる。


この日は5級1個と4級1個を落とすことに成功。
特に、久しぶりに黄色を落とせたので達成感がある。
やはり1個でも黄色を落とすとモチベーションが違うので、安定して落とせるようにサボらずいきたい。

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ボルダリング挑戦87回目 Fish_and_Bird

2015/07/11(土)

梅雨の中、この日は久しぶりに晴れて暑い一日だった。
夕方からFaBを訪れる。
人もまばらで登りやすい状況。


まずは2階。
2階の赤(6級)で唯一落とせていなかった赤16番をトライ。
始めてすぐにトライしたおかげでボテ越しのホールドを取ることができた。
登っていると足自由だということをうっかり忘れてしまうが、ゴール取りの際にボテに足を乗せると最後も楽に行ける。
赤16の完登に成功。


1階へ移動。
オレンジ(5級)7番をトライ。
垂壁と傾斜壁の間に位置する課題。
なかなかムーブがわからず試行錯誤を繰り返し、10回以上トライしてようやく完登に成功。
登るためというよりは体勢の維持で腕がパンプしてしまった。
コツはゴール1個手前のホールドを右手ではなく左手でピンチし、その下のホールドを右手でガストンすると、右足を切っても振られずに足を上げられる。
あとは体を上げて右手を伸ばしてゴール。


黄色(4級)10番。
ゴール1個前が攻略できない。
腰を落として腕を伸ばすだとか、手全体を押しつけるようにしてぶら下がるとか、ボテを左足でヒールするだとかコツはいろいろ教わったが、ものにはできず。
左に体重を持っていくことができない。
次回以降に持ち越しとなった。


今回の成果は6級1個と5級1個のみ。
黄色10番をやっていて、足の使い方だったり体幹がまだまだだと改めて実感した。
理想は週2回以上通うことだが、現状は難しいため家でできる筋トレを考えようか。

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